co jest

Przejdź się wszędzie i zobacz jak jest, mógłby być to najbardziej polecany na świecie ale może być trener do du...szy, a może być jako najmniej polecany jednak trener okaże się zaj**isty i się wiele więcej nauczysz. Poza tym zobaczysz co CI się spodoba.

tak jak wszyscy wyżej nie wiadomo co najbardziej przypadnie Ci do gustu więc warto się przejść do każdej sekcji i zobaczyć czy nam odpowiada,jak jest prowadzony trening itp.

Masz 13lat, a już masz 167 wzrostu więc to naprawdę nie jest źle. Jeśli jesteś zdrowy to urośniesz moim zdaniem jeszcze dużo, bo jeszcze będziesz rósł jakieś 7 lat, w najlepszym wypadku to może 8, jak dobrze liczę. Nie zawracaj sobie głowy w takim wieku jakimiś pracami, teraz masz wakacje to odpoczywaj, ewentualnie trenuj bo sport to zdrowie. Na [...]

Przypominam regulamin "Co oznacza pogrubiona czcionka? Jest to wyróżnienie przyznawane moderatorom i osobom posiadającym doświadczenie i wiedzę w zakresie treningu, odżywiania, suplementacji lub dopingu. " * »Đв теAм«® ¤.::Nie mam pytań::.¤

..to takie domowe zma...wiec jedynie sen sie poprawil zanczaco...a co do tego preparatu naturell'a...slaby dosc..profilaktycznie mozesz go sobie zjesc...ale napewno nie jest on wystarczajacym zrodlem witamin u sporowca...jesli natomiast chodzi ci o sam magnez to w aptece sa znacznie bardziej oplacalne produkty..;) Pozdrawiam vegas

Nie rozpisywałem pkt regulaminu bo nie ma sensu, kto jest mądry ten je kuma. Są typy co wejdą napiszą siema i wychodzą z sfd. Bez sens. Nowy spam i tak po nowym roku mam zamiar zamknąć.

tyle, że dieta przeciętnego Kowalskiego oparta na wieczornych czipsach przed TV i ziemniakami ze skwarkami na obiad też zdrowa nie jest jeżeli zachowasz zdrowy rozsądek zarówno w masowaniu jak i redukcji to nie sadzę żeby mogło się to odbić na Twoim zdrowiu na bank będzie zdrowiej o tego co jej ten Kowalski i na diecie przecież nie je się tego [...]

typek powiedzial kiedys tak ze jeden cykl hu*a da trzeba zrobic pare i wtedy miesnie zaczynaja pracowac w co nie wierze ale moze jest w tym ziarenko prawdy ktore chce znalesc na forum Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2009-06-16 11:03:34

[...] masz kregozmyk ruchomy czy nie, zeby to zrobic musisz miec zrobione zdjecia rtg czynne boczne, lekarz bedzie wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego fizjoterapeuty który Ci pokaze jak wykonywac proste [...]

kauflandu u mnie w mieście nie ma nawet niewiem co to , jest lidl biedronka i tesco. W biedronce to jaki ten makaron bierzecie nazwa albo obrazek jeśli można

Jeśli chcesz tracić na masie ciała, to najważniejszy jest deficyt kaloryczny. Oblicz dzienne zapotrzebowanie, np. kalkulatorem z PoTreningu.pl, następnie odejmij od niego -300 kcal. Rozkład BTW - 30/30/40% albo 40/20/40%, zależnie jak wolisz. Co do tego, na jakich produktach powinna opierać się Twoja dieta - przeczytaj dział 'Odżywianie'.

Słuchaj, bo to co piszesz na prawdę jest śmieszne. Skoro się nie znasz, warto poczytać. Masz czarno na białym o dietach, spróbuj jakąś ułożyć jeśli bardzo Ci zależy i na pewno ktoś tutaj będzie komentował.

Nie martw sie czasem. Ciezko powiedziec, co mozesz robic, mysle, ze tutaj posluchaj lekarza wcałosci, jezei jest to wskazane to zapisz sie na silownie do tej połowy pazdziernika, moze zmienisz sport ? ;-)

nie polecam... jezeli to jest undekanian taki jak w undestorze, to musi byc odpowiednio przechowywany (w lodowce)... watpie by w sklepach z suplami trzymali go w lodowce. druga sprawa to**** wie co sie dzieje z paczka podczas transportu (temperatura etc). ale ogolnie pomysl na srodek dobry.

ogólnie rozgrzewka jest jedna z najprostszych czynności, jakie można wykonać przed treningiem:-) skupić trzeba się na kilku aspektach: - podniesieniu temperatury ciała, aby przyspieszyć oddech, krążenie krwi w ciele, - zwiększenie mobilności w stawach poprzez zastosowanie elementów dynamicznych jak choćby wymachy kończyn, - zwiększenie [...]

primavika ma tylko 2 g wegli mniej niz sante mysle ze to mozna pominac bo przeciez nikt nie je 100g na raz no chyba ze chodzi o tluszcze w primavika jest olej palmowy a w sante nie pamietam co tam bylo chyba olej roslinny ale jaki to oni tylko wiedza ale z tym spozyciem w ciagu 3 dni to przegieli kto im zje sloik masla Zmieniony przez - junior26 w [...]

[...] Pojscie na boks wcale nie gwarantuje, ze trener nie bedzie olewal, tylko kaze sie juz bic na 3cim treningu :P - Training Video - Vol 01 - How To Hit The Heavy Bag To jest cos co szukasz, sciagnij z torrentow. Ale fakt faktem, kolega powyzej ma racje, trening pod okiem fachowca w duzym procencie to najlepsze rozwiazanie. Nie widzisz siebie [...]

przetrenować się możesz na wszystkim,chodzi tu głównie o układ nerwowy,ale jeżeli wszystko jest odpowiednio to przetrenowanie nie grozi,a co do treningu to wiadomo,że dobry to taki na 101% możliwości

@krzykacz- kochany, Polacy ponoć łykają rocznie 2 mld /!/ pigułek przeciwbólowych :) a notabene- mało w którym kraju jest tyle aptek co w Polsce :D

Ja gram w 2 lidze mam 19 lat i mamy takze treningi na silowni, oczywiscie nie sa to mordercze treningi ale silownia jest. Jestem szczuply bardzo i chodzi mi o nabranie ciala troche, nie chodzi mi narazie o wielkie miesnie ale o zdrowy wyglad. Co zastosowac w takim razie ???